Sau khi sảy thai, phụ nữ cần chăm sóc cơ thể cẩn thận để hỗ trợ tử cung làm sạch và nhanh chóng hồi phục. Việc sử dụng thực phẩm, đồ uống và chế độ dinh dưỡng hợp lý rất quan trọng. Dưới đây là những gợi ý:
Các loại đồ uống giúp làm sạch tử cung và phục hồi
-
Nước ấm hoặc nước lọc
- Công dụng: Giữ cơ thể đủ nước, hỗ trợ quá trình đào thải sản dịch tự nhiên.
- Lưu ý: Nên uống nước ấm để giúp cơ thể thư giãn và tăng tuần hoàn máu.
-
Nước gừng ấm
- Công dụng: Gừng có tính ấm, giúp kích thích tuần hoàn máu và tử cung co bóp để đẩy dịch ra ngoài.
- Cách làm: Pha vài lát gừng tươi với nước ấm, có thể thêm chút mật ong để dễ uống hơn.
-
Nước lá ngải cứu
- Công dụng: Ngải cứu có tác dụng làm sạch tử cung, giảm đau bụng và hỗ trợ co bóp tử cung.
- Cách dùng: Rửa sạch ngải cứu, nấu với nước, uống ấm mỗi ngày 1–2 lần.
-
Nước rau ngót tươi
- Công dụng: Rau ngót chứa chất papaverin, giúp tử cung co bóp tự nhiên và đẩy sản dịch còn sót ra ngoài.
- Cách làm: Xay rau ngót tươi với nước, lọc lấy nước uống hoặc nấu canh.
-
Trà quế
- Công dụng: Quế có đặc tính chống viêm, kích thích tử cung co bóp nhẹ nhàng, hỗ trợ làm sạch.
- Cách làm: Pha một thanh quế với nước nóng, có thể thêm mật ong.
Thực phẩm giúp phục hồi tử cung và cơ thể
- Thực phẩm giàu sắt: Như thịt đỏ (bò, gà), gan, rau xanh đậm (rau cải, rau muống) để bổ sung máu.
- Thực phẩm giàu vitamin C: Cam, bưởi, ổi để tăng cường miễn dịch và hấp thu sắt tốt hơn.
- Đậu, hạt và ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp năng lượng và dưỡng chất giúp cơ thể phục hồi.
- Canh gà, canh xương: Bổ sung collagen và khoáng chất, giúp tăng cường sức khỏe tử cung.
Lưu ý quan trọng
- Kiêng lạnh: Tránh đồ ăn, uống lạnh hoặc có tính hàn (như nước đá, rau sống) vì có thể làm giảm tuần hoàn máu.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ: Nếu muốn dùng thêm thuốc hoặc thực phẩm bổ sung, hãy hỏi ý kiến bác sĩ để tránh tác dụng không mong muốn.
- Tái khám: Nếu ra máu kéo dài hoặc có dấu hiệu bất thường (đau bụng dữ dội, sốt cao, khí hư hôi), bạn cần đến bác sĩ ngay để kiểm tra.
- Nghỉ ngơi: Tránh làm việc nặng, ngủ đủ giấc để cơ thể hồi phục nhanh hơn.
Liên hệ với chúng tôi khi bạn cần bất kỳ sự tư vấn nào liên quan đến sản phụ khoa
Tổng đài tư vấn 24/7
Hotline :+84359171900
FaceBook , Zalo , Viber , Line , Whatsapp...